Astrologia e percorso evolutivo

Comprendere e migliorare la propria vita attraverso
l'oroscopo personale e la consulenza astrologica
Immagine Salute


A tavola non si invecchia

Immagine - A tavola non si invecchia L'importanza attribuita dall'uomo ai piaceri della tavola e alla convivialità è nota. L'etimologia della parola convivium è emblematica: 'cum vivere', vivere assieme. Nutrirsi alla stessa tavola è insomma un atto di socialità importante. Altrettanto lo è, però che si adotti un'alimentazione corretta, che, associata a uno stile di vita salutare, è basilare per garantire un'aspettativa di vita lunga.

"Invecchiamo secondo l'impronta genetica che ereditiamo dai nostri genitori, una sorta di destino, di attesa di vita che può essere modificata dall'interazione con l'ambiente", spiega Gianvincenzo Barba dell'Istituto di scienze dell'alimentazione (Isa) del Cnr di Avellino. Nel corso della vita il Dna è infatti costantemente esposto a fattori ambientali che con il passare del tempo erodono la struttura delle cellule, dando il via a un processo di invecchiamento naturale, irreversibile e unico per ogni individuo. Una giusta alimentazione può però aiutare a rallentare il processo, garantendo l'apporto di antiossidanti sufficiente a controbilanciare l'azione dei radicali liberi, molecole estremamente reattive e instabili, che causano seri danni alle cellule e l'invecchiamento. L'organismo umano, pur producendo molecole ad azione antiossidante, ha comunque bisogno di assumerne dall'esterno per aumentare le proprie difese".

Secondo le indicazioni dell'Oms, consumare quotidianamente 5-6 porzioni di frutta e verdura, rispettando la stagionalità delle produzioni e la varietà dell'alimentazione, garantisce un adeguato apporto di antiossidanti. "Recenti studi epidemiologici e sperimentali hanno documentato l'associazione tra restrizione calorica e longevità", continua il ricercatore dell'Isa-Cnr. "È provato che seguire una dieta ipocalorica ma nutrizionalmente bilanciata aiuta. La carenza di nutrienti fa sì che la cellula reagisca a queste ‘avversità' optando per una specie di letargo metabolico, che ne permette la sopravvivenza fino al miglioramento delle condizioni esterne".

Per vivere più sani e più a lungo bisogna quindi imparare a mangiare in modo corretto: "Evitando gli eccessi, limitando gli zuccheri semplici e privilegiando quelli complessi, riducendo l'apporto di grassi saturi e consumando poca carne rossa e più pesce e legumi. È bene, inoltre, ricordare che un corpo giovane è ben idratato: l'acqua aiuta l'organismo a eliminare le tossine, accumulatesi quale prodotto di rifiuto dei processi metabolici e dell'esposizione ambientale. Sana alimentazione significa anche corretta frequenza nei pasti: cinque pasti al giorno, ma ben distribuiti nell'arco della giornata" conclude Barba.

"Non esistono cibi buoni o cattivi in senso assoluto, la dieta va piuttosto considerata nell'insieme degli alimenti che la compongono. In quest'ottica, il modello alimentare mediterraneo rappresenta uno dei regimi migliori, capace di garantire l'assunzione di tutti i macro e micro nutrienti essenziali per la prevenzione di patologie croniche e, pertanto, potenzialmente in grado di aumentare l'aspettativa di vita in buona salute".
(Fonte: Almanacco della Scienza - CNR)











Trovi tutte le notizie e le ultime news su "Salute" in Archivio 1, Sezione "Attualità", oppure effettua direttamente sul sito la ricerca di ciò che ti interessa.
Inizio pagina           Chi siamo               Copyright               Cookie Policy               Privacy               P.I. 01248200535
Immagine - Scegli il miglior Hosting Scegli il miglior Hosting
Il miglior servizio di hosting è quello di SiteGround. Lo abbiamo provato per te: un servizio solido, sicuro, affidabile, le tecnologie più aggiornate, assistenza sempre a tua disposizione e prezzi imbattibili. Leggi la nostra recensione:
- Perché scegliere l'hosting di SiteGround, pro e contro
Un'offerta speciale tutta per te. Approfittane, un'occasione unica! Clicca sul link: - scopri le offerte riservate, SiteGround, vai al sito
Immagine - Emozioni e PNL, diventare padroni del nostro destino Counseling on line: risolvi i tuoi problemi, realizza la tua vita
Counseling grafologico pedagogico evolutivo®, per realizzare noi stessi al 100%. Metodo fondato dalla dr.ssa Annarosa Pacini
Avere successo e vivere con soddisfazione la tua vita dipende da te. Dalla coppia alla famiglia, dal lavoro allo studio: scopri come fare per avere la vita che vuoi. Disponibile anche in modalità on line via Skype.
Leggi le testimonianze di chi lo ha provato in prima persona

Immagine - Grafologia evolutiva®, evolvi la tua vita, vai al sito Grafologia evolutiva, evolvi la tua vita Strumenti e metodi per star bene con noi stessi e con gli altri
Webinar, corsi, counseling, counseling on line, video, podcast, audiobook, ebook

Immagine - Comunicare per essere® podcast Comunicare per essere® podcast
Un podcast dedicato alla comunicazione e
alle relazioni interpersonali, in ogni ambito
della nostra vita
Tutte le puntate.
L'iscrizione è gratuita. Iscriviti immagine

Immagine - Miagrafologia.com, sito dedidcato alla grafologia Miagrafologia.com, la grafologia e le sue applicazioni
La consulenza grafologica in ambito giudiziario; relazioni, studio, lavoro; il gesto grafico.
Il counseling grafologico pedagogico evolutivo® per l'evoluzione e la formazione personale ad ogni età. Approfondimenti e focus.

Immagine - Amore, lavoro, famiglia: dall'astrologia  le risposte alle tue domande Amore, lavoro, famiglia: dall'astrologia le risposte alle tue domande
Consulenza astrologica on line sui punti fondamentali dell'oroscopo personale. Riflessioni e spunti per un percorso di crescita individuale
Un esperto a tua disposizione per sondare attraverso l'indagine astrologica l'universo che c'è dentro di te. Aria, Acqua, Terra, Fuoco, Case e Pianeti, Segno di nascita e Ascendente: consulenza astrologica on line sull'oroscopo del tuo tema natale. Scopri i segreti della tua Carta del Cielo.
Immagine - MusicAstrologia - focalizza le tue energie, libera la tua forza interiore, rafforza il tuo equilibrio - vai al sito MusicAstrologia: libera la tua forza interiore
Astrologia, musica e archetipi universali, ritmi e melodie in sintonia con i simboli e i messaggi astrologici
Essere se stessi fino in fondo vuol dire avere il coraggio di guardarsi dentro. Karma, spirito, materia, pensiero, sono parole vuote se non permettiamo a noi stessi di conoscerci. Noi siamo più di quello che crediamo di essere. MusicAstrologia, lasciati ispirare.
Immagine - Informavideo, video professionali per il web - Vai al sito Informavideo®, video professionali informativi per il web
Video professionali per i professionisti e gli imprenditori, pensati per il web
Professionisti, imprenditori, organizzazioni: se la qualità e il valore dei tuoi servizi e dei tuoi prodotti è ciò che ti distingue, Informavideo è ciò che fa per te. Informa con un video breve, efficace, interessante.